El yoga

Término de origen antiquísimo, es citado un muchos textos védicos siempre con el significado de unir o juntar dos cosas. En el caso específico de la persona, yoga designa la unión o integración de la persona consigo misma y con el cosmos. En textos como los Upanishads y Pantalaji, el yoga se describe como una técnica para controlar la mente y lograr la paz espiritual. Transmitido a Occidente, el yoga se realiza como un conjunto de prácticas y ejercicios que proporcionan al individuo una placentera sensación de bienestar y paz interior. En general, las sesiones son de 30 a 45 minutos, debiendo practicarse en un ambiente tranquilo. El individuo ha de controlar la respiración y realizar movimientos lentos y pausados. El control de la respiración es la parte fundamental del ejercicio, hasta el punto de que es considerado como un arte, llamado pranayama. A través de esta técnica, el individuo puede dominar la mente y conseguir introducir en ella la paz y la tranquilidad, mediante las cuales el hombre puede alcanzar la trascendencia. Actualmente la práctica yoga se encuentra muy especializada, conociéndose múltiples aplicaciones en función de los distintos individuos y necesidades.